时间推移，暑假越来越近，期末考试也越来越近。

每年这个时候，家长跟孩子们的神经都是紧绷的。

家长在关注期末考试的事情，孩子们在紧张备考。

为了应付期末考试，孩子们都会在考试前争分夺秒地复习，甚至会熬夜刷题。

这时候，孩子们的压力是巨大的，这就需要家长在一旁辅助。

那么在期末考试前的备考阶段，家长都要做些什么呢？

 

1 调整孩子的心态

 

随着考试的临近，孩子们会感到焦虑。

因为进入总复习阶段，每天需要不停地背诵、做题、复习和总结。

“题海战术”让孩子身心疲惫，压力也逐渐加大。

而考试焦虑，也往往会令孩子记忆力下降，思维变得迟缓，不利于应对即将到来的期末考试。

这时候，家长一定要调整孩子的心态，让孩子保持一个良好的心态应对老师。

 

建议家长：

 

一、和孩子聊聊天

 

家长要经常和孩子聊聊天，谈谈心。

利用吃饭后的时间散散步、相互交流，让孩子把心里的压力说出来。

而家长可以从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考。

从而帮助孩子确立“天生我才必有用”的观念，调整孩子对考试的认识。

 

二、勿给孩子施加过大压力

 

家长不要对孩子的考试成绩做出要求，要求孩子考多少分，考到第几名，这对孩子来说压力是很大的。

所以在考前，家长一定要根据孩子的实际情况和心理素质，调整期望值，不要具体到分数和名次，告诉孩子尽力就好。

 

三、引导孩子正视焦虑紧张

 

告诉孩子，不只是你焦虑紧张，其他人也会，所以不要想太多。

既然出现了焦虑和紧张的情绪，那么就要接受它，正视它。

只有做到了正视并接受这种紧张的情绪，才能坦然从容地应对，有条不紊地进行复习。

 

2 督促孩子运动和娱乐

 

期末考前，为了取得好成绩，孩子进行复习是非常用功的。

一做题就是一上午或是一下午或是一晚上，中间几乎不休息。

有时候甚至熬夜做题，搞得自己精疲力尽、头昏脑涨的，也影响了复习效率。

在这种时候，家长就要督促孩子适当地运动和娱乐。

 

建议家长：

 

一、带孩子进行轻度的运动

 

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松、心情愉悦。

所以家长可以带孩子俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等。

还可以带孩子出去走走，或者是进行慢跑等。

 

二、引导孩子进行适当的娱乐

 

可以让孩子多听听音乐，音乐能够使人放松，使人的心理节律发生良性的变化。

也可以让孩子看看电视里轻松的节目，也有助于孩子消除疲劳。

但是，不能让孩子看武打片、电视连续剧等，这些会分散孩子的注意力。

 

3 营造良好的学习氛围

 

临近期末考试，不仅是孩子紧张，家长们也是着急得不行。

很多家长在孩子复习的时候，嘘寒问暖，端茶送水，恨不得对孩子进行360°无死角全方位的呵护。

这样做，表面上是在关心孩子，实际上是在打扰孩子。

不仅会影响孩子的注意力和记忆力，还会打断孩子的思路，不利于孩子的复习。

孩子在复习的时候，家长最好是给他们营造一个良好的学习氛围。

 

建议家长：

 

一、不要打扰孩子

 

不打断孩子的复习，更不能骚扰孩子的复习。

即使有再重要的事情，都不要去打扰孩子，很容易打断孩子的思路。

 

二、和孩子一起充电

 

在孩子复习的时候，家长可以关掉电视、扔下手机，拿起书或者是杂志，和孩子一起充充电。

这样不仅可以给孩子树立好的榜样，还会让孩子觉得自己不是一个人在战斗，将会大大激发士气。

 

三、可以在书桌上放这些东西

 

在孩子的书桌上放点绿色植物，让孩子在复习累了的时候，看看绿色植物，能舒缓眼部的疲劳，减少压力。

在孩子的书桌上准备一盏好的台灯，孩子看字会看得更清楚，更聚光，对眼睛也是一种保护。

 

4 帮助孩子制定复习计划

 

临近期末，孩子总是争分夺秒地复习，想着多花点时间就能多学一点，成绩就能多提高一点。

但是我们会发现，很多孩子在复习过程中，总是东一榔头西一棒子，一会儿刷语文题，一会儿做数学题，一会儿背英语。

这样好吗？到最后孩子哪一科也没有复习好。

复习也是要注重方法的，如果不注重方法，只会浪费时间。

因此，要想事半功倍，应该要制定一个适合自己水平和进度的复习计划。

家长则可以在一旁给予相应的提示和建议，家长可以这样帮助孩子准备复习。

 

一、以课本为主

 

俗话说，万变不离其宗。

无论考题怎么千变万化，都是来自于课本上的知识。

因此家长一定要督促孩子牢牢掌握课本上的基础知识，熟练使用各项公式。

 

二、多做基础题

 

一般而言，期末考试题易、中、难的比例是6：3：1。

所以要想取得好成绩，首先要保住基本分不失。

在复习的时候，家长可以让孩子多做基础题，通过做基础题来巩固知识点。

 

三、攻克薄弱环节

 

期末复习是升华知识和能力的时候，家长需要对孩子进行细心指导。

可以和孩子一起列出攻关时间表，标上每天、每周对弱科功课的时间投入。

找出各科薄弱的知识点，以利于对症下药。

总之，在期末复习阶段，家长一定要做好辅助工作。

 

家长要在生活上照顾好孩子，学习上多关心孩子，相信孩子一定能够充实愉快地度过这段复习阶段，取得令人满意的好成绩。

 

转载自「教师E家」

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